¿Qué son los trastornos del sueño?
Los trastornos del sueño incluyen problemas para conciliar o mantener el sueño, así como un sueño no reparador durante un período prolongado. El sueño es la base de la regeneración; si falta, la energía, el estado de ánimo, la concentración y la salud se ven afectados.
¿Qué síntomas presentan los trastornos del sueño?
Son típicos los problemas para conciliar y mantener el sueño, el despertar temprano, la somnolencia diurna, así como las fluctuaciones en la concentración y el estado de ánimo.
¿Qué causas tienen los trastornos del sueño?
Las causas son el estrés, las cargas emocionales, un sistema nervioso hiperactivo o hábitos de sueño desfavorables. El consumo de sustancias también puede alterar el sueño.
Welche Prognose kann ich erwarten?
El pronóstico es bueno: la terapia cognitivo-conductual para el insomnio, en particular, es muy eficaz. Se desaconseja el uso de somníferos a largo plazo debido al riesgo de dependencia.
¿Qué factores de riesgo existen en los trastornos del sueño?
- Estrés crónico
- Ritmo circadiano irregular
- Consumo de sustancias y cafeína
- Cargas psicológicas
¿Qué métodos de tratamiento existen para los trastornos del sueño?
El tratamiento se basa en las causas, utilizando medicina del sueño y del estrés, y, si es necesario, acompañamiento psicoterapéutico, en lugar de depender permanentemente de somníferos.
Welche Vorbeugungen können getroffen werden?
Para prevenir, son eficaces una buena higiene del sueño, un ritmo regular, la reducción del estrés, así como el uso consciente de cafeína y pantallas por la noche.
Médicos especialistas, terapeutas, especialistas.
Psiquiatría y psicoterapia
Medicina especializada
Regeneración y longevidad
Adicción y desintoxicación
Wie verläuft der typische Zeitablauf?
Los problemas de sueño temporales en fases de estrés son frecuentes. Si se prolongan durante más de unos tres meses, se considera un trastorno crónico del sueño que debe ser tratado.
Welche Komplikationen können auftreten?
- Somnolencia diurna, problemas de concentración y rendimiento
- Desarrollo de depresión o ansiedad
- Dependencia de somníferos con el uso continuado
¿Cómo ayuda la Clínica Es Castell con los trastornos del sueño?
La Clínica Es Castell en Mallorca trata los trastornos del sueño de forma integral, con medicina del sueño y del estrés en un entorno tranquilo. Más información en el área de Regeneración y Longevidad; las causas emocionales las tratamos con Psiquiatría y Psicoterapia.
Häufig gestellte Fragen
¿Qué ayuda con los trastornos del sueño?
Higiene del sueño, un ritmo regular y – en caso de molestias persistentes – una terapia cognitivo-conductual.
¿Cuándo se debe ir al médico?
Si los problemas de sueño persisten, afectan gravemente el día o van acompañados de otras molestias.
¿Son convenientes los somníferos?
Como máximo a corto plazo y bajo supervisión médica; a largo plazo pueden crear dependencia.
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- IQWiG / gesundheitsinformation.de – gesundheitsinformation.de
- Neurólogos y Psiquiatras en la Red (Asociaciones profesionales) – neurologen-und-psychiater-im-netz.org