Was sind Schlafstörungen?
Schlafstörungen umfassen Probleme beim Ein- oder Durchschlafen sowie nicht erholsamen Schlaf über längere Zeit. Schlaf ist die Grundlage von Regeneration – fehlt er, leiden Energie, Stimmung, Konzentration und Gesundheit.
Welche Symptome treten bei Schlafstörungen auf?
Typisch sind Ein- und Durchschlafprobleme, frühes Erwachen, Tagesmüdigkeit sowie Konzentrations- und Stimmungsschwankungen.
Welche Ursachen haben Schlafstörungen?
Ursachen sind Stress, seelische Belastungen, ein überaktives Nervensystem oder ungünstige Schlafgewohnheiten. Auch Substanzkonsum kann den Schlaf stören.
Welche Prognose kann ich erwarten?
Die Prognose ist gut: Besonders die kognitive Verhaltenstherapie bei Insomnie ist sehr wirksam. Von dauerhaften Schlafmitteln ist wegen der Abhängigkeitsgefahr abzuraten.
Welche Risikofaktoren gibt es bei Schlafstörungen?
- chronischer Stress
- unregelmäßiger Tagesrhythmus
- Substanz- und Koffeinkonsum
- psychische Belastungen
Welche Behandlungsmethoden gibt es bei Schlafstörungen?
Behandelt wird ursachenbezogen mit Schlaf- und Stressmedizin sowie – bei Bedarf – psychotherapeutischer Begleitung, statt dauerhaft auf Schlafmittel zu setzen.
Welche Vorbeugungen können getroffen werden?
Vorbeugend wirken eine gute Schlafhygiene, ein regelmäßiger Rhythmus, Stressabbau sowie der bewusste Umgang mit Koffein und Bildschirmen am Abend.
Fachärzte, Therapeuten, Spezialisten.
Psychiatrie & Psychotherapie
Fachärztliche Medizin
Regeneration & Longevity
Sucht & Entzug
Wie verläuft der typische Zeitablauf?
Vorübergehende Schlafprobleme in belastenden Phasen sind häufig. Halten sie länger als etwa drei Monate an, spricht man von einer chronischen Schlafstörung, die behandelt werden sollte.
Welche Komplikationen können auftreten?
- Tagesmüdigkeit, Konzentrations- und Leistungsprobleme
- Entwicklung von Depression oder Angst
- Abhängigkeit von Schlafmitteln bei dauerhaftem Gebrauch
Wie hilft die Clínica Es Castell bei Schlafstörungen?
Die Clínica Es Castell auf Mallorca behandelt Schlafstörungen ganzheitlich – mit Schlaf- und Stressmedizin in ruhiger Umgebung. Mehr dazu im Bereich Regeneration & Longevity; seelische Ursachen behandeln wir mit Psychiatrie & Psychotherapie.
Häufig gestellte Fragen
Was hilft bei Schlafstörungen?
Schlafhygiene, ein regelmäßiger Rhythmus und – bei anhaltenden Beschwerden – eine kognitive Verhaltenstherapie.
Wann sollte man zum Arzt?
Wenn die Schlafprobleme länger anhalten, den Tag stark beeinträchtigen oder mit weiteren Beschwerden einhergehen.
Sind Schlafmittel sinnvoll?
Höchstens kurzfristig und ärztlich begleitet – dauerhaft können sie abhängig machen.
Finde mehr Informationen
- IQWiG / gesundheitsinformation.de – gesundheitsinformation.de
- Neurologen und Psychiater im Netz (Berufsverbände) – neurologen-und-psychiater-im-netz.org