Regeneración y longevidad
IHHT: entrenamiento celular
¿Cansado? ¿Agotado? Quizás su cuerpo necesite un estímulo diferente.
A veces, dormir lo suficiente no es suficiente. Uno se despierta por la mañana y, aun así, se siente cansado. La concentración disminuye, la resistencia física decae o el cuerpo tarda cada vez más en recuperarse tras un esfuerzo.
El entrenamiento celular IHHT puede ayudar al cuerpo a utilizar el oxígeno de forma más eficiente, estimular sus procesos naturales de adaptación y proporcionar nueva energía.
Disponible en el LUMINA Cellular Spa de Portals Nous y directamente en la Clínica Es Castell de Palma.
Solicitar consulta médica previa¿Qué es la IHHT?
Entrenamiento en altura, sin moverse de la camilla.
IHHT son las siglas de entrenamiento de hipoxia-hiperoxia intermitente. Durante la sesión, usted descansa cómodamente en una camilla mientras respira a través de una mascarilla. En ella, se alternan breves fases de aire con bajo contenido en oxígeno y aire rico en oxígeno.
De este modo, el cuerpo recibe un estímulo de entrenamiento controlado, similar a una estancia en la montaña, pero sin esfuerzo físico y bajo supervisión continua.
Fase 1
Reducido en oxígeno
El contenido de oxígeno del aire respirado se reduce de forma controlada durante un breve periodo. De este modo, el cuerpo recibe un estímulo de entrenamiento específico y comienza a activar sus procesos de adaptación.
Fase 2
Rico en oxígeno
A continuación, sigue una fase con aire rico en oxígeno. Durante este tiempo, el cuerpo se recupera y se prepara para el siguiente estímulo de entrenamiento.
Estas fases se alternan varias veces durante la sesión. El pulso y la saturación de oxígeno se controlan continuamente; el sistema reacciona a sus valores personales.
Energía a nivel celular
Mitocondrias: las centrales eléctricas de sus células.
Las mitocondrias desempeñan un papel fundamental en nuestra energía física y mental. En ellas, el oxígeno y los nutrientes se transforman en energía, suministrada en forma de ATP, el portador de energía de nuestro cuerpo.
Cuando la producción de energía no funciona de forma óptima, puede manifestarse a través de fatiga, agotamiento, menor resistencia o tiempos de recuperación más largos. Aquí es donde interviene el entrenamiento celular IHHT.
Lo que el ATP significa para su cuerpo
El ATP es necesario para el movimiento físico, el trabajo muscular, la concentración y el rendimiento mental, los procesos metabólicos, la regeneración celular y la regulación de numerosas funciones corporales.
Lo que la IHHT puede favorecer
Uso más eficiente del oxígeno, mejora en la producción de ATP, apoyo al metabolismo celular, aumento de la resistencia y reducción de los tiempos de recuperación percibidos.
¿Cuándo puede ser útil la IHHT?
Prevención, regeneración o como complemento a un tratamiento.
La IHHT puede utilizarse de forma preventiva, para la regeneración o como complemento de un tratamiento médico. Su aplicación puede resultar interesante, entre otros casos, para:
Agotamiento y energía
Fatiga persistente, agotamiento físico, capacidad de resistencia disminuida, bajo rendimiento, estados de estrés y agotamiento, disminución del rendimiento por la edad.
Regeneración y deporte
Periodos de recuperación prolongados, mayor necesidad de regeneración, fases de carga deportiva: la IHHT puede proporcionar un estímulo de entrenamiento adicional sin sobrecargar los músculos ni las articulaciones.
Tras enfermedades
Desacondicionamiento físico, capacidad de resistencia reducida tras enfermedades prolongadas, síntomas de Long Covid o Post Covid, previa evaluación médica individual.
Aviso importante
En caso de fatiga intensa, inexplicable o de aparición reciente, primero debe descartarse la existencia de una deficiencia de hierro, un trastorno de la tiroides, un trastorno del sueño u otra causa que requiera tratamiento. La IHHT no sustituye al diagnóstico médico.
Proceso y recomendaciones
Adaptado individualmente, desde el principio.
Antes de la primera sesión, es necesaria una breve consulta médica previa con nosotros. En ella aclaramos si la IHHT es adecuada para usted, qué dolencias o particularidades presenta, cuál es su capacidad de resistencia actual y qué programa se ajusta mejor a sus necesidades.
No existe un programa rígido que se aplique a todos por igual. Solo después de esta valoración médica se determina qué duración e intensidad de tratamiento son las más recomendables.
Duración de la sesión
35 – 55 min.
adaptado individualmente
Inicio recomendado
10 sesiones
2–3 veces por semana
Prescripción
No es necesaria
requiere consulta médica previa
El tratamiento puede ajustarse o finalizarse en cualquier momento. Durante cada sesión, la saturación de oxígeno y el pulso se controlan continuamente. Si la saturación de oxígeno alcanza el límite personal, el sistema cambia automáticamente a la fase de recuperación.
Ubicaciones
IHHT en Mallorca, en dos ubicaciones.
Estudio de longevidad
LUMINA Cellular Spa
Portals Nous, Mallorca. Nuestro estudio de longevidad propio combina tratamientos regenerativos con un ambiente tranquilo, personal y exclusivo.
Clínica privada
Clínica Es Castell
Palma de Mallorca. IHHT directamente en la clínica, como parte de un concepto médico o terapéutico integral adaptado individualmente.
La IHHT puede ser utilizada tanto por pacientes de la Clínica Es Castell como por clientes externos.
La IHHT forma parte de nuestra área de Regeneración y Longevidad y puede combinarse con Fisioterapia y Rehabilitación.
Solicitar consulta médica previa
Le asesoraremos personalmente y evaluaremos juntos si la IHHT es adecuada para usted, ya sea en el LUMINA Cellular Spa en Portals Nous o directamente en la Clínica Es Castell en Palma.
Contactar ahoraLa IHHT no sustituye el diagnóstico médico ni el tratamiento médico necesario. Los tiempos y frecuencias de tratamiento mencionados son recomendaciones generales. El programa individual se determinará tras la consulta médica previa. Los resultados pueden variar.